ile kg kupić obciążenia

witam, w jak dużym stopniu różni się ' siła ' w przysiadach, a we wyciskaniu na maszynie na wypych na nogi ? tzn siady robię z około 90 kg w serii, a ostatnio jak kupiłem sobie maszynę na wypych i zacząłem ćwiczyć to dochodzę do wniosku że może zacząć mi brakować niedługo nakładu xD mam 150 kg tylko jak narazie . Ile obciążenia dokupić by tak [...]

Mam zamiar kupić od kumpla 83 kg obciążenia i gryf prosty. Obciążenia jes trobione nie orginalne w krążkach: 4x10kg 6x5kg 2x3,5 2x3 Za ile to by się opłacało kupić

[...] koszty przesylki... 4)mieszkam pod toruniem i nie wiem czy gdzies w poblizu sa jakies odlewnie zelaza, badz jakies inne miejsca w ktorych moge skolowac jakies obciazenie 5)ile mniejwiecej obciazenia powinienem kupic, mam 17 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi, staz na silowni- dopiero zaczynam... a wiec chuba starcza dwa talerze po 25kg na gryf i [...]

[...] białko, by w miare mozliwości chronić mięśnie? Pytanie numer 2: na redukcji nie powinno się spożywać wiecej niz 3 gr węgli na kg/ciała, prawda? W moim przypadku wypada maksymalnie 140gram (choć chciałabym z 47 kg wrócić do 45kg)Jaki % tych węgli mogą być węglowodany proste a ile ma być węglowodanów złozonych. Dziękuję za wszelkie podpowiedzi

[...] to wszystko ma w granicach 120-150 kg no i powoli już robiąc martwy czy też przysiady zaczynam się obawiać czy aby się nic nie stanie, sam ma jakiś taki i nie pamiętam ile miał wytrzymałości, ale d=obstawiam że 140-150 max i chciałbym kupić taki około 180-200 kg, posłuży na troche na pewno, z tym, że tutaj pojawia się problem, ponieważ raz, [...]

witam na poczatek o sobie wiek 30 lat waga 90 kg wzrost 183 cel - redukacja tkanki tluszczowej budowa suchej masy trenuje 6 tygodni, robilem jak narazie trenig adaptacyjny powoli i systematycznie zwiekszalem obciążenia plan treningowy: pon- klatka, triceps wtorek - wolne sroda - plecy, biceps czwartek - wolne piatek - nogi, barki sobota - tenis [...]

[...] męczy niż te wyczyny siłowe. Podsumowując ta krótka życiową historię, pytam: a) jak w miare zdrowo przytyć? b) jakiego gainera ewentualnie kupić/co innego/ jesli gainer to ile białka w stosunku do weglowodanów? c) czy moje ćwiczenia aerobowe (bo do takich należy chyba płwanie no i wfy szkolne, gdzie dużo biegam) równie dobrze rozwinie moje [...]

[...] -sztanga w miejscu 20 kg obciążenia po 2 serie po 10 -brzuszki(ławka) 3x po 50 -przysiady 30 I to chyba wszystko,znaczy się sprawa wygląda tak,że nie wiem jak cwiczyc ile cwiczyc ... mogę nawet codziennie . Miesiac cwicze prawie nie ma efektu,dzisiaj pierwszy raz wypiłem białko z 3 jaj nie wiem czy za dużo czy za mało ;( Słyszałem,że [...]

[...] podkreślenie miesni plus dieta,waze 74 kg.Nie pisze po to by marnowac wasz cenny czas,tylko po to by sie poradzic bo na prawde wiem jak ciezko jest cwiczyc systematycznie i ile czasu zajmuje zbudowanie porzadnej sylwetki .Prosze o jakikoliwek porady czy to kupic odyrzwki czy sie rzezbic czy co.Czekam na wizyte u lekarza ten temat zalozylem tlyko [...]

Witajcie, po ile sie oplaca kupic obciazenie? 3,5 za kg to malo czy duzo? Mam okolo 300zl, jaki zestaw obciazenia polecili byscie kupic? Chcialbym 2x 10 kg i reszta mniejszych czyli 5kg, 2.5kg, 1.25kg itp.

Siemano. Chcemy zrobić z kumplami siłkę, jest nas trzy osoby, być może będzie czwarta. Mamy już : Ławka kelton spartan II Gryf Prosty 15 kg obciążenia :D Co w dalszej kolejności trzeba kupić, nie licząc obciążenia? Kasy na razie nie wiemy ile będzie, będzie tyle żeby starczyło na początek, ale chcemy jak najtaniej.

[...] lepsze, ja osobiście zastanawiam się nad sztangą) i stojak zintegrowany lub osobny (odpada sprzęt mocowany do sufitu). Jeśli chodzi o ciężar to prawdę mówiąc nie mam pojęcia ile potrzebuję bo nie miałem wcześniej okazji przetestować swoich możliwości. Ważę 80 kg i wcześniej ćwiczyłem tylko z ciężarem własnego ciała. Oceńcie proszę te oferty: [...]

[...] mam gryf 180 2x hantelki 40kg obciazenia orz modlitewnik i teraz zamierzam ławke kupić oraz chce sobie obciazenie kupic ale słyszałem że tokarz moze mi je utoczyc za darmo albo za niewielką opłata - a ja akurat w wsi mam wójka tokarza ;D a za ile tak mniej wiecej będzie kg obciazena kosztowało ?? a o czy może on zrobic gryf ?? lamany i proty ?

[...] kupić taką ławkę : http://allegro.pl/hit-sezonu-kelton-home-lawka-avenger-iii-i3329038707.html , Gryf prosty Marbo 180cm , 45kg obciążenia ( już napisałem jakich obciążeń po ile ) , a na obecny stan posiadam taki o to atlas : http://allegro.pl/atlas-z-modlitewnikiem-hertz-predator-sila-100-kg-i3313329639.html . ( Myślę o kupnie ławki, itp., bo [...]

Witam Mam do sprzedania ŁAWKĘ DO ĆWICZEŃ JH1 MASTER SPORT + : -60 kg obciążenia (4x10 kg , 4x5 kg) -Sztangę 2m (10kg) -Sztangę 1,6m (8kg) Nie będę wymieniał ile co kosztuje , ponieważ nie ma to sensu , jeśli ktoś się zna na dobrym sprzęcie to wie , że cena za jaką chcę sprzedać to wszystko nie jest duża i warto kupić. Kontakt : GG : 4565244 [...]

Mój kumpel ma problem. Cwiczy około 3 miesiące ale o ile wiem to tylko na klatke 2 razy w tygodniu a na klatce ma sporo tłuszczu (troche mu brakuje żeby kupić sobie stanik. Jak sam stwierdził ten tłuszcz jest przy sutkach i dlatego tak to wygląda. Wiem że na klatke wyciska koło 80 kg. Mówi że caly czas ma (bez względu czy ćwiczy czy nie) tyle [...]

Siema mam pytanie, niedługo mam zamiar kupić ławeczkę i obciażenie ale nie wiem jak mam ćwiczyć więc mógłby mi kto ułozyć plan jak się rozgrzac przed treningiem ile seri ile razy podnosić ciężary .Odrazu muwię że będe miał gryf prosty łamany i dwa krótkie i 100 kg obciązenia. wzrost 178 waga 75kg choroby nie cel sylwetka i siła z góry dzięki

musze kupic gryf łamany i jakies 20 kg obciazenia !!! Ogolnie z neta starsi mi nie każą zamawiac a do sportowego mam dosc daleko i sie pytam ile by to moglo kosztowac ?? Gryf łamany i talerze 4x5 kg. !!

[...] chyba chodzi o wasze doświadczenie.Chcę zacząc i zastanawiam się nad sprzętem, czy ławeczkę,a może drązek, jeśli gryf i ciężary(wiem ze maksymalnie wycisne 55kg) to ile obciążenia,może hantle.Ogólnie doradźcie na jakie partie mięsni zwrocic uwage na początku i jaki do tego kupic sprzet...oczywiscie niemam niewiadomo jakiej ilosc [...]

Witam, zamierzam zakupic troche sprzetu do domu, o ile jesli chodzi o gryf/obciazenie/rack/lawka, znalazlem odpowiedzi na forum, o tyle zastanawiam sie czy warto kupic takie cos: https://muscleforge.pl/pl/p/Sztangielka-regulowana-40kg-regulacja-5-40-kg/82 Stad tez pytanie, czy ktos czegos takiego uzywal? Jak z "luzami", czy tez trwaloscia? [...]